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TRX教室(jpg)

TRX
入門課程介紹源自於美國海豹突擊隊訓練使用,現今已是風靡全球的運動器材之一,藉由自身體重以懸吊方式來進行訓練,因為繩索的不穩定性,可促使更多沈睡的肌群(如腹部)參與動作訓練,加強平衡感,柔軟度,核心,來雕塑曲線。課程內容會分別編排以下肢、上肢及核心三大部位訓練為主軸,搭配間歇跳躍動作提高心肺效率,是全身性肌力訓練課程。

1.利用懸吊繩的不穩定性,誘發深層核心肌群的參與,達到上肢與下肢的運動聯結。
2.提升心肺功能。
3.訓練骨骼肌群的線條美,展現最完美的體態。
4.進而從基本生活動作至專業的運動能力全面提升。